Hoe ga ik te werk?

Een gezonde levensstijl? Hoe begin je er aan? Van lichaamssamenstelling tot eenvoudig voedings- op dieetplan, ik help je graag verder!

Maak een afspraak

Lichaamsanalyse & dieetplan

Tijdens een eerste afspraak wordt uw lichaamssamenstelling geanalyseerd (gewicht, vetpercentage, spiermassa, vocht,…) en wordt u uitgebreid bevraagd over uw huidige eetgewoonten en voedingsgedrag (voedingsanamnese).

Aan de hand van deze analyse wordt er een soepel en vrij eenvoudig voeding- of dieetplan opgesteld, aangepast aan uw individuele behoeften (je nodige voedingsstoffen (vb. eiwitten, vetten, koolhydraten,..) worden vertaald in voedingsmiddelen zoals brood, vlees,..).

Dit vormt een uitstekende basis en een goede houvast voor het verdere verloop van onze samenwerking.

Samengevat: een kant en klaar schema om direct concreet aan de slag te kunnen gaan!

In uw eerste bezoeken krijgt u:

  • Uitleg over hoe de etikettering op een verpakking wordt gelezen.
  • Een lijst met tussendoortjes: voor een 'zoetemond' is het ondenkbaar nooit dat koekje in te passen.
  • Een lijst met alle vleessoorten die mager zijn: vb. een veel voorkomende misvatting is dat alle varkensvlees vet is.
  • Geschikte recepten: mijn ervaring leert dat veel mensen denken dat gezonde voeding en lekkere voeding niet kunnen samengaan. Makkelijke en gezonde receptjes zoals wokgerechten tonen aan dat het tegendeel waar is!
  • Tips voor specifieke situaties zoals op restaurant gaan, vakanties, feestdagen.
  • Ik bied u ook een heel handig en praktisch kookboek aan.
  • ...

Eetgewoonten

Eetgewoonten zitten vaak diepgeworteld in uw dagelijkse leefpatroon. Veranderen van die gewoonten vereist uw 'inzicht'. Wat, waarom en wanneer u eet, zijn de basisvragen van uw eetpatroon. Daarom wordt zoveel mogelijk rekening gehouden met uw persoonlijke situatie en uw wensen. Het is dan ook belangrijk om u niet te beperken in uw levensstijl.

Kleine aanpassingen en een goed besef kunnen vaak al een grotere impact teweeg brengen. De focus ligt vooral op de structurele verbetering van uw voedingspatronen en de juiste begeleiding om uw doel te bereiken.

De volgende consultaties voorzien in uw begeleiding en, indien nodig, bijsturing. U wordt geholpen door middel van nog meer concrete adviezen en praktische tips.

Indien gevraagd kan uw dokter, indien u dat wenst, op de hoogte gehouden worden van de resultaten.